Fettverbrennung: Diese Lebensmittel hemmen den Stoffwechsel oder kurbeln ihn an Abnehmen leicht gemacht: Diese Lebensmittel kurbeln den Stoffwechsel richtig an - oder hemmen ihn.
Alkohol - Über die Leber wird er abgebaut. Je höher der Konsum, desto stärker die Schädigung der Leberzellen, die so nicht mehr arbeiten können. Ergebnis: die krank machende Fettleber.
Cola - Der extrem hohe Zuckergehalt in Cola oder anderen Limonaden schädigt auf Dauer Leber und Nieren und damit die Entgiftungsfunktion. Reduzieren Sie den Konsum auf ein Minimum.
Fisch - Fetter Fisch wie (See-)Lachs enthält viele wichtige Eiweiße und Omega-3-Fettsäuren. Diese beeinflusst die Gallenproduktion positiv und fördert so die Fettverbrennung.
Fleisch - Mageres, weißes Fleisch (Lamm, Geflügel) so wie Rindfleisch liefern hochwertiges Eiweiß. Das aktiviert die Entgiftungsfunktion der Leber und kurbelt den Stoffwechsel an.
Gehärtete Fette - Fette zum Beispiel in Margarine oder Fertigprodukten hemmen die Nährstoffaufnahme und blockieren die Entgiftung der Leber. Fette können so schlechter verstoffwechselt werden.
Gemüse - Besonders Sorten wie Artischocken, Spinat, Kohl, Brokkoli oder Zwiebeln enthalten viele Stoffe, die die Leberfunktion unterstützen. Essen Sie so oft wie möglich davon.
Kräuter - Fast alle Kräuter, aber am meisten Zimt, Fenchel, Anis, Ingwer, Rosmarin, Basilikum, Thymian oder Kümmel entwässern und fördern so die Ausscheidung.
Leinsamen - Enthalten genau wie Fisch essentielle Fettsäuren sowie Stoffe, die den Östrogenhaushalt regulieren, der Wasseransammlungen verhindert. So werden Gifte besser ausgeschieden.
Milchprodukte - Milch, Joghurt und Käse sollten seltener auf dem Speiseplan stehen, weil sie bei vielen Menschen Unverträglichkeiten hervorrufen. Dadurch hat die Leber über die Maßen zu tun.
Obst - Früchte wie Beeren, Orangen, Mangos, Melonen oder Bananen sind wahre Alleskönner: Sie enthalten viele für die Körperfunktionen wichtige Mineralstoffe und reinigen die Leber.
Zucker - Nahrungsmittel, die viel Zucker enthalten, blockieren Stoffwechselfunktionen, weil sie die Leber schädigen und ihr viel Arbeit aufbürden. Reduzieren Sie Schoko, Kekse und Co.