ipillVitamin A (Retinol) ist aufgrund seiner Bedeutung f�r die Funktion der Augen auch als Augenvitamin bekannt. Vor allem Menschen, die viel vor dem Bildschirm arbeiten oder ihre Augen besonders beanspruchen, sollten ihren Vitamin A-Bedarf ausreichend decken. Ohne ausreichend Vitamin A im K�rper wird nicht gen�gend Augenfarbstoff gebildet und Betroffene riskieren, nachtblind zu werden. Neben Nachtblindheit deuten auch Symptome wie trockene Augen, Antriebslosigkeit, Infektanf�lligkeit, trockene Haut, Haarausfall oder l�ngsgerillte N�gel auf eine Unterversorgung oder einen Vitamin A-Mangel hin. Neben seiner Funktion als Augenvitamin spielt Vitamin A eine Rolle bei der Regulierung zahlreicher Stoffwechselprozesse. Unser K�rper kann das lebenswichtige Vitamin nicht selbst herstellen. Es muss deshalb �ber die Nahrung aufgenommen werden. Vitamin A ist in Obst und Gem�se zu finden, die Beta-Carotin enthalten. Am bekanntesten ist sicherlich die Karotte, die allgemein mit guter Sehkraft in Verbindung gebracht wird. Beta-Carotin kann vom K�rper in Vitamin A umgewandelt werden. Weitere Lebensmittel, die Vitamin A enthalten, sind Fisch, Leber, rotes Fleisch, Milchprodukte, Eigelb und Butter. Vitamin E (Tocopherol) geh�rt zu den wichtigsten Antioxidantien. Aufgrund von chronischem Stress, Alkoholkonsum, intensivem Sport oder auch Umwelteinfl�ssen wie Abgasen entstehen im K�rper t�glich sogenannte ?freie Radikale". Diese setzen unseren K�rperzellen oxidativem Stress aus. Bei ?freien Radikalen? handelt es sich um aggressive Sauerstoffverbindungen, die Krankheiten und vorzeitige Alterungsprozesse ausl�sen k�nnen. Durch Antioxidantien wie Vitamin E k�nnen diese ?freien Radikale? neutralisiert werden. Bei einem Vitamin E-Mangel kann es zu M�digkeit, Muskelschw�che, Zittern und sogar Netzhauterkrankungen kommen. Eine Unterversorgung mit Vitamin E kann zum Beispiel bei einer streng fettarmen Di�t, Leistungssport oder Stress auftreten. Auch eine Glutenunvertr�glichkeit oder Darmerkrankung kann zu Problemen bei der Aufnahme von Vitamin E f�hren. Da unser K�rper Vitamin E genau wie Vitamin A nicht selbst herstellen kann, muss auch dieses essentielle Vitamin �ber Lebensmittel aufgenommen werden. Pflanzliche �le wie Weizenkeim�l, Raps�l oder Sonnenblumen�l oder N�sse wie Erdn�sse, Haseln�sse und Mandeln enthalten besonders viel Vitamin E. Warum Vitamin A zusammen mit Vitamin E einnehmen? Die beiden Vitamine erg�nzen und verst�rken sich in ihrer Wirkung zum Beispiel bei der Erhaltung gesunder Haut und Schleimh�ute. Gesunde Schleimh�ute der Atemwege helfen mit, Krankheitserreger wie Viren und Bakterien abzuwehren. Vitamin E dient aber auch dem Schutz von Vitamin A. In der Kombination verhindert es den oxidativen Abbau von Vitamin A im Verdauungstrakt, verbessert seine Aufnahme ins Blut und f�rdert die Speicherung in der Leber. Besonders geeignet f�r Personen: - im h�heren Lebensalter - die ihre Augen besonders beanspruchen (z.B. Bildschirmarbeit) - die die Gesundheit ihrer Haut unterst�tzen wollen - mit besonderen Ern�hrungsgewohnheiten (z.B. Veganer, Low-Fat-Di�t) Pflichttext: Verzehr w�hrend der Schwangerschaft sollte in Absprache mit einem Arzt erfolgen. Weitere Vitamin-A-haltige Nahrungserg�nzungsmittel oder Arzneimittel sollten nicht ohne �rztliche R�cksprache eingenommen werden. Zutaten: Vitamin E, F�llstoff mikrokristalline Cellulose, Hydroxypropylmethylcellulose, Vitamin A, Pflanzen�l (Kokosnuss, Rapssaat).
